نتایج مطالعات تحقیقاتی نشان داد
تاثیر مصرف پرتقال و آووكادو در كندكردن روند پیری
آقای هویج: افزایش سن و پیری یك روند طبیعی است كه می توان با برخی راهكارها كمی روند آنرا كُند كرد.
به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، بگفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نكشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الكلی و خواب كافی می توانند به كُند شدن روند پیری كمك كنند. طبق سفارش محققان، گنجاندن برخی مواد خوراكی در تغذیه كه در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را كُند نماید. ماست ماست سرشار از كلسیم بوده كه می تواند ابتلاء به پوكی استخوان را كم كند. همین طور ماست حاوی باكتری های خوب است كه سلامت روده را حفظ نموده و احتمال ابتلاء به بیماری های روده ای در رابطه با افزایش سن را می كاهد. ماهی ماهی منبع غنی چربی های اُمگا ۳ است كه به جلوگیری از تشكیل كلسترول در عروق خونی كمك كرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت می كند. هندوانه این میوه آبدار حاوی لیكوپن است كه به پاكسازی پوست كمك می نماید. لیكوپن یك نوع آنتی اكسیدان است كه به حفاظت در مقابل لطمه اشعه UV كمك می نماید. بلوبری این میوه بیشتر از هر ماده خوراكی دیگری حاوی آنتی اكسیدان است. این میوه آبدار سرشار از تركیبات تقویت كننده سلامت است كه می تواند از پوست در مقابل خطرات جدی ناشی از لطمه رادیكال های آزاد محافظت كند. پرتقال میوه ای سرشار از ویتامین C است كه به كلاژن سازی كمك كرده و موجب ایجاد پوستی نرم و انعطاف پذیر می شود. كلم بروكلی بروكلی منبع خوب ویتامین C و همین طور فیبرهای رژیمی است. همین طور سرشار از بتاكاروتن و سلنیوم است كه آنرا تبدیل به یك ماده خوراكی بسیار مفید می كند. آووكادو آووكادو به حفظ رطوبت، نرمی و انعطاف پذیری پوست كمك می نماید چراكه سرشار از اسیدچرب امگا ۹ و اسیداولئیك است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب