یافته های پژوهشی نشان می دهد؛
تأثیر رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان
به گزارش آقای هویج مطالعه محققان بر روی زنان بالای ۵۰ سال نشان داده است رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد.
به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، یافته های محققان دانشگاه كلمبیا نیویورك نشان داده است كربوهیدارت های تصفیه شده در بروز بیخوابی در زنان مسن نقش دارند. طبق اعلام مركز كنترل و جلوگیری از بیماری ها آمریكا، خواب كوتاه مدت و اختلالات خواب با مشكلات قلبی عروقی، دیابت و افسردگی مرتبط هستند. به همین دلیل، محققان درصدد یافتن شیوه های پیشگیری یا درمان بیخوابی و سایر اختلالات خواب هستند. محققان در مطالعه اخیر دریافتند رژیم غذایی سرشار از كربوهیدرات های تصفیه شده، بویژه مواد قندی افزودنی، نوشابه گازدار، برنج سفید و نان سفید، با ریسك بالاتر بیخوابی مرتبط می باشد. این مساله بویژه در زنان ۵۰ سال به بالا مشهودتر است.«جیمز گنگویچ»، سرپرست تیم تحقیق، در اینباره می گوید: «بیخوابی غالبا با رفتاردرمانی شناختی یا دارو درمان می شود. اما می تواند پرهزینه بوده یا عوارض جانبی داشته باشد.»محققان در این مطالعه، داده های مربوط به ۵۳، ۰۶۹ شركت كننده زن در رده سنی ۵۰ تا ۷۹ سال را بین سال های ۱۹۹۴ تا ۱۹۹۸ بررسی كردند. محققان عنوان می كنند هنوز معلوم نیست كه آیا مصرف كربوهیدرات های تصفیه شده منجر به بیخوابی می شود یا اینكه افراد مبتلا به بیخوابی تمایل بیشتری به مصرف اینگونه خوراكی ها بویژه مواد قندی دارند. گنگویچ در اینباره توضیح می دهد: «زمانیكه قندخون به سرعت افزایش می یابد، بدن از راه ترشح انسولین واكنش نشان می دهد، و اُفت قندخون می تواند منجر به آزادشدن هورمون های نظیر آدرنالین و كورتیزول شود كه می توانند باعث اختلال در خواب شوند.»
منبع: آقای هویج
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب