۳ خوردنی مفید برای عروق خونی
آقای هویج: عارضه گرفتگی عروق که به سبب تشکیل پلاک در جداره داخلی آنها بوجود می آید، باعث می شود جریان خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط بخش هایی از بدن عملکرد مناسب خودرا از دست می دهند و اندام ها نیز لطمه می بینند.
به گزارش آقای هویج به نقل از ایسنا، عروق، خون و اکسیژن را به تمامی نقاط بدن از سر تا انگشت های پا منتقل می کنند و به همین خاطر داشتن عروق سالم لازم است هرچند معمولا تعداد قابل توجهی از مردم گرفتار عارضه گرفتگی عروق می شوند.
کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک می نماید و برای حفظ این توازن حائز اهمیت می باشد. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش بشمار می رود برای اینکه اغلب بالا بودن میزان آن بموقع تشخیص داده نمی گردد.
به گزارش سایت تخصصی "فود پریونشن"، از معمول ترین خوراکی هایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کنند و کلسترول را به سرعت کم می کنند، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سیر
این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق می شود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را می کاهد.
زردچوبه
زردچوبه نیز همچون ادویه هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و سبب می شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.
بلغور جو دوسر
ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی سبب می شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک می نماید تا بدن آنرا به آسانی هضم کند. همین طور سبب می شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند.
همین طور همچون شاخصهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیش گیری از بالا رفتن سطح کلسترول می توان به مواردی چون خودداری از استعمال سیگار، خودداری از مصرف مواد الکلی، داشتن وزن متعادل، دور کردن استرس و اضطراب از خود، انجام مرتب یوگا و مدیتیشن و معاینات دوره ای شامل آزمایش خون اشاره نمود.
منبع: mrhavij.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب