سفارش های تغذیه ای برای کودکان دبستانی به گزارش آقای هویج، یک متخصص تغذیه تاکید کرد: صبحانه کامل و میان وعده سالم برای خردسالان دبستانی خصوصاً کلاس اولی ها نقش کلیدی در حفظ انرژی و بهبود یادگیری دارد. سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، در گفتگو با گزارشگر خبرگزاری مهر درباره ی تغذیه سالم خردسالان دبستانی و خصوصاً کلاس اولی ها ضمن اشاره به اهمیت صبحانه کامل اظهار داشت: خیلی از خردسالان به علت دیر خوابیدن، بامداد ها صبحانه نمی خورند که این مساله تأثیر منفی بر یادگیری و انرژی آنها دارد و خردسالان دبستانی بهتر است بین ۸ تا ۹ شب بخوابند تا بامداد بتوانند صبحانه ای شامل نان، پنیر، گردو و یک لیوان شیر میل کنند. میان وعده سالم در مدرسه چیست؟ وی درباب تغذیه ای که خردسالان با خود به مدرسه می برند، توضیح داد: یک لقمه سالم شامل نان و پنیر، فیله مرغ یا گوشت کم چرب در فصول سرد و یک تا دو واحد میوه همراه با شیر استریل مناسب می باشد و این نوع شیر به علت بسته بندی استریل، تا باز شدن قابل نگهداری طولانی است و بعد از باز شدن نیز تا یک یا دو روز در یخچال سالم می ماند. وی ادامه داد: مصرف سوسیس، کالباس، فست فود، کیک، شکلات، کاکائو و نوشابه توسط خردسالان مناسب نمی باشد و بوفه های مدارس باید فقط مواد غذایی سالم عرضه کنند، بعنوان مثال دولت کشور امارات، ۸ نوع ماده غذایی را برای خردسالان در مدارس ممنوع کرده تا سلامت آنها تضمین شود. کشاورز در مورد کنترل وزن خردسالان اظهار داشت: امروز مشکل بیشتر خردسالان اضافه وزن است و خانواده ها باید مصرف روغن و قند و شکر را به حداقل برسانند تا خردسالان گرفتار چاقی و عوارض آن در آینده نشوند و گاهی خانواده ها وقتی کودکشان عادی است، نگران کم وزنی او هستند، اما باید توجه داشت که چاقی زمینه ساز بیماریهای قلبی، دیابت و مشکلات دیگر خواهد بود. بطور خلاصه، وی درخصوص تغذیه ای که خردسالان با خود به مدرسه می برند، توضیح داد: یک لقمه سالم شامل نان و پنیر، فیله مرغ یا گوشت کم چرب در فصول سرد و یک تا دو واحد میوه همراه با شیر استریل مناسب می باشد و این نوع شیر به دلیل بسته بندی استریل، تا باز شدن قابل نگهداری طولانی است و پس از باز شدن نیز تا یک یا دو روز در یخچال سالم می ماند. کشاورز در مورد کنترل وزن خردسالان عنوان کرد: امروز مشکل بیشتر خردسالان اضافه وزن است و خانواده ها باید مصرف روغن و قند و شکر را به حداقل برسانند تا خردسالان گرفتار چاقی و عوارض آن در آینده نشوند و گاهی خانواده ها وقتی کودکشان عادی است، نگران کم وزنی او هستند، اما باید توجه داشت که چاقی زمینه ساز بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات دیگر خواهد بود. منبع: mrhavij.ir 1404/06/23 18:05:57 5.0 / 5 10 تگهای خبر: بیمار , بیماری , تغذیه , چاقی این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط تمر هندی میوه ای ترش با فواید اعجاب انگیز برای سلامت بدن نقش غذاهای چرب در مبتلاشدن به بیماری آسم در کودکی مصرف زیاد گوشت قرمز خطرناک است؟ میوه ای بی نظیر برای تقویت کبد و تصفیه خون نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۱