مصرف بیش از اندازه ویتامین C خطر تشکیل سنگ کلیه را بیشتر می کند به گزارش آقای هویج، یک متخصص داروسازی با اخطار نسبت به مصرف بی رویه مکمل های ویتامین C اظهار داشت: دریافت بیشتر از دو گرم از این ویتامین در روز می تواند باعث عوارض گوارشی و افزایش ریسک تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی شود. حسین صادق پور عضو هیئت علمی گروه شیمی دارویی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، ضمن اشاره به اهمیت ویتامین C در سلامت بدن اظهار داشت: کمبود شدید این ویتامین منجر به بیماری اسکوروی می شود که علائمی، چون خونریزی لثه، ریزش دندان ها، ضعف، خستگی و تأخیر در ترمیم زخم ها دارد. وی ادامه داد: بااینکه بیماری اسکوروی امروزه نادر است، اما کمبود خفیف ویتامین C می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش احتمال مبتلاشدن به عفونت ها شود. صادق پور اضافه کرد: در شرایطی که مصرف روزانه میوه و سبزیجات کافی نباشد، استفاده از مکمل های ویتامین C می تواند مفید باشد، اما باید توجه داشت که مصرف بیشتر از دو گرم از این ویتامین در روز، ممکنست منجر به بروز عوارضی مانند اسهال، دل درد، تهوع و افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی، خصوصاً در افراد مستعد، شود. تاثیر ویتامین C بر سرماخوردگی این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره ی تاثیر ویتامین C بر سرماخوردگی هم اظهار داشت: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین از بروز سرماخوردگی پیشگیری نمی کند، اما می تواند شدت علایم و مدت بیماری را کاهش دهد؛ این اثر خصوصاً در افراد تحت استرس شدید و ورزشکاران قابل توجه است. وی ضمن اشاره به این که مصرف منظم ویتامین C در طول سال اهمیت بیشتری از مصرف مقطعی در زمان بیماری دارد، خاطرنشان کرد: افرادی که دخانیات مصرف می کنند، سالمندان، بیماران دچار بیماری های مزمن، افرادی با رژیم غذایی فقیر از نظر میوه و سبزیجات و کسانیکه الکل یا دارو های خاص مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه بهترین و ایمن ترین راه تأمین ویتامین C صادق پور در انتها اظهار داشت: بهترین و ایمن ترین راه تأمین ویتامین C، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است؛ مکمل ها باید تنها زمانی استفاده شوند که رژیم غذایی کافی نباشد یا شرایط خاص وجود داشته باشد؛ رعایت تعادل در مصرف این ویتامین از بروز عوارض ناشی از کمبود یا مصرف بیش از اندازه جلوگیری کرده و به پیشرفت سلامت عمومی کمک می نماید. منبع: وزارت بهداشت منبع: mrhavij.ir 1404/08/07 10:36:01 5.0 / 5 22 تگهای خبر: ایمنی , بهداشت , بیمار , بیماری این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط پخش مستند مسن ترین ورزشکار ایرانی مدال آور در تاریخ المپیک شیفت های فشرده و فرسودگی شغلی جدی پرستاران میوه ها کلید اعجاب انگیز سلامت بیشتر ریه ها ضرورت مصرف ویتامین D توسط افراد بالای 60 سال با هدف جلوگیری از پوکی استخوان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۱