چرا برخی همیشه احساس خستگی می کنند؟
به گزارش آقای هویج، حتما برای شما هم پیش آمده با این که مدتی فعالیتهای خویش را کاهش می دهید و تلاش می کنید بیشتر بخوابید و استراحت کنید، اما باز هم احساس خستگی می کنید. اما این خستگی غیر قابل توضیح، تنها نشانه کاهش کیفیت خواب نبوده و قرار نیست با استراحت کافی از بین برود.
به گزارش آقای هویج به نقل از ایسنا، معمولاً خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می کنیم؛ حالتی که می تواند بعد جسمی و روانی داشته و یا تلفیقی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال فعالیت بیش از اندازه، محرومیت از خواب و استرس های طولانی و… ایجاد می شود که با استراحت برطرف می شود، اما گاهی امکان دارد علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که در این حالت خستگی با استراحت برطرف نمی شود.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، کمبود انرژی و احساس کسل بودن هفت دلیل پزشکی هم دارد:
_ افسردگی: افسردگی یک اختلال روانی همراه با احساس خستگی غیر قابل توضیح، عدم اشتها و احساسات منفی است که سبب کمبود انرژی در طول روز می شود. مبتلایان به این اختلال احتیاج به رفتن به پزشک و شروع یک برنامه درمانی برای افزایش سطح خلق و خوی و انرژی از راه مشاوره، ورزش و در بعضی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند.
_ مبتلا شدن به عفونت دستگاه ادراری: معمولاً زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن سبب ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد.
_ آپنه خواب: حتی اگر به صورت کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از طریق های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب جهت استفاده از دستگاهCPAPمی تواند مفید باشد.
_ مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری تیروئید هم یکی از علل احساس کمبود انرژی در طول روز است. تجویز پزشک برای پی بردن به اختلالات تیروئید از راه آزمایش خون می تواند مفید باشد.
_ کم خونی: کم خونی بخصوص ناشی از فقر آهن در زنان می تواند علت عمده کمبود انرژی باشد. شما احتیاج به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت ها و دیگر اندام های حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید.
_ دیابت: گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می کنند و چه آنهایی که داروی خاصی را استفاده نمی کنند، معمولاً در ملاقات با پزشک خود احساس خستگی و بی حالی را گزارش می کنند. پس اگر شما احساس بی حالی و خستگی دائمی، تاری دید، پر ادراری و پرنوشی دارید، سفارش می شود که آزمایش قند خون ناشتا را حتما انجام دهید.
_ بیماری قلبی تشخیص داده نشده: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی هم باشد، به خصوص در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر پس از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کردید، امکان دارد بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد.
منبع: آقای هویج
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب