محققان استرالیایی می گویند؛
رژیم غذایی مدیترانه ای در بهبود قدرت باروری موثر است
به گزارش آقای هویج، تحقیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای امکان دارد به غلبه بر ناباروری کمک نماید.
به گزارش آقای هویج به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی پی بردند خصوصیات ضد التهابی رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند شانس حاملگی زوجین را بهبود بخشد.
ناباروری نگرانی بهداشت جهانی است که ۴۸ میلیون زوج و ۱۸۶ میلیون نفر را در سرتاسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.
دکتر «اوانجلین مانتزیوریس»، محقق ارشد، می گوید: «اصلاح تغذیه پیش از حاملگی یک راهکار غیرتهاجمی و بالقوه مؤثر برای بهبود نتایج باروری است.»
دکتر مانتزیوریس می گوید: «تصمیم به بچه دار شدن یکی از بزرگترین تصمیمات زندگی است، اما اگر همه چیز مطابق برنامه پیش نرود، می تواند برای هر دو طرف بسیار استرس زا باشد.»
وی در ادامه می افزاید: «تحقیقات نشان داده است که التهاب می تواند بر باروری مردان و زنان تاثیر بگذارد و همینطور بر کیفیت اسپرم، چرخه های قاعدگی و لانه گزینی تاثیر داشته باشد. بنابراین، در این مطالعه می خواستیم ببینیم چگونه رژیم غذایی که التهاب را می کاهد مانند رژیم مدیترانه ای، امکان دارد باروری را بهبود بخشد.»
به گفته وی، «ما مشاهده کردیم با پیروی از یک رژیم غذایی ضدالتهابی یعنی رژیمی که شامل مقدار زیادی چربی های سالم پلی اشباع نشده، فلاونوئیدها (مانند سبزیجات برگ سبز) و مقدار محدودی گوشت قرمز و فرآوری شده است میتوان باروری را بهبود بخشید.»
رژیم غذایی مدیترانه ای به طور عمده مبتنی بر گیاه است و شامل غلات کامل، روغن زیتون فوق بکر، میوه ها، سبزیجات، لوبیاها و حبوبات، آجیل، گیاهان و ادویه جات است. ماست، پنیر و منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ یا تخم مرغ، گوشت قرمز و فرآوری شده فقط در مقادیر کم مصرف می شود.
در مقابل، رژیم غذایی غربی شامل چربی های اشباع شده بیش از اندازه، کربوهیدرات های تصفیه شده و پروتئین های حیوانی است که آنرا پر انرژی و فاقد فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می کند. به صورت معمول، یک رژیم غذایی غربی با میزان بالاتر التهاب همراه می باشد.
رژیم غذایی مدیترانه ای همواره در بین سالم ترین رژیم های غذایی در جهان قرار می گیرد. اما دانستن این مورد که امکان دارد شانس حامله شدن و بچه دار شدن را هم افزایش دهد، بسیار امیدوارکننده است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب