نكته سلامت؛

جلوگیری از پوكی استخوان با مصرف كلسیم و ویتامین D

آقای هویج: پوكی استخوان سبب نرم شدن استخوان ها و شكنندگی بیشتر آنها میگردد و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.

به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، ریسك پوكی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوكی استخوان، راهكارهای زیر را پیشنهاد می كنند:
- خوردن غذاهای سرشار از كلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترك سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الكلی.

1397/10/11

22:37:48

5.0 / 5

4672

تگهای خبر: پیشگیری , غذا , ویتامین

این مطلب آقای هویج را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۵ بعلاوه ۳