آگاهی سلامت؛ بهترین ساعت غذا خوردن آقای هویج: به گزارش آقای هویج، متخصصین علوم تغذیه معتقدند که ساعت غذا خوردن از اهمیت زیادی در سلامت افراد برخوردار می باشد. به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، شاید یکی از دلایل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی درحال اتفاق افتادن است. به صورتی که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف کرده اند. صبحانه بهترین زمان خوردن صبحانه، ۷ تا ۸.۵ است و نباید از ساعت ۱۰ دیرتر بشود. ناهار بهترین زمان خوردن ناهار، بین ۱۲.۵ تا ۱۴ است و نباید این تایم، از ۱۶ دیرتر شود. شام بهترین ساعت شام خوردن، بین ۱۸ تا ۲۱ است و این زمان، نباید از ساعت ۲۲ دیرتر شود. فاصله زمانی ایده آل بین صبحانه تا ناهار، ۴ ساعت است و شام را باید حداقل ۳ ساعت پیش از خواب بخورید. منبع: آقای هویج 1401/07/07 12:15:50 5.0 / 5 519 تگهای خبر: بیمار , بیماری , تغذیه , خواب این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط تاکید وزارت بهداشت بر تقویت جایگاه مددکاران اجتماعی در بیمارستان ها یک سفارش ساده برای بهبود کیفیت خواب و گردش خون حذف لبنیات به بهانه طبع سرد، علمی نیست جزئیات درج نشان اهدای عضو بر گواهی نامه های رانندگی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱