این میوه کوچک، داروخانه ای در خانه شماست آقای هویج: لیموترش با طعم تند و عطری دلپذیر، نه فقط یک چاشنی محبوب در سفره ایرانیان است، بلکه با خواص فراوان خود در سلامت بدن نقش پررنگی ایفا می کند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، لیموترش یکی از میوه های پرکاربرد در آشپزخانه، طب سنتی و داروسازی است که در فصول مختلف سال، خصوصاً تابستان، مورد توجه خانواده ها قرار می گیرد. این میوه ی کوچک و زردرنگ سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است و به عنوان یک داروی طبیعی در درمان خیلی از بیماریها شناخته می شود. در ادامه به تعدادی از مهم ترین خواص درمانی و تغذیه ای لیموترش می پردازیم. تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C یکی از شناخته شده ترین خواص لیموترش، محتوای بالای ویتامین C در آنست. این ویتامین مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد و می تواند بدن را در مقابل عفونت ها، خصوصاً سرماخوردگی و آنفلوانزا، محافظت کند. مصرف منظم آب لیمو، خصوصاً در بامداد ناشتا، به افزایش مقاومت بدن کمک می نماید. سم زدایی و پاک سازی بدن لیموترش خاصیت سم زدایی دارد و مصرف آب آن به همراه آب گرم، به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی، می تواند به دفع سموم از کبد و پاک سازی دستگاه گوارش کمک نماید و این ترکیب همین طور در بهبود عملکرد کلیه ها مؤثر است و با خاصیت ادرارآور خود، به دفع بهتر مواد زائد از بدن کمک می نماید. سلامت پوست و روبرو شدن با پیری آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش، همچون ویتامین C، نقش برجسته ی در ممانعت از پیری زودرس دارند. این ترکیبات با کاهش لطمه های ناشی از رادیکال های آزاد، به جوان سازی پوست کمک می کنند. همین طور استفاده موضعی از آب لیمو در درمان لک ها، جای جوش و روشن شدن پوست مؤثر گزارش شده است. کمک به کاهش وزن و افزایش متابولیسم نوشیدن آب لیمو به ویژه قبل از وعده های غذایی، می تواند به کاهش اشتها کمک کرده و پروسه چربی سوزی را تسریع کند و اسید سیتریک موجود در لیموترش با افزایش سوخت وساز بدن، پروسه کاهش وزن را راحت می کند، به همین دلیل، لیمو اغلب در رژیم های غذایی لاغری جایگاه ویژه ای دارد. تنظیم فشار خون و سلامت قلب لیموترش حاوی پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح قلب کمک می نماید. همین طور ترکیبات فلاونوئیدی موجود در آن، از تجمع چربی در دیواره رگ ها جلوگیری کرده و خطر بیماریهای قلبی-عروقی را کم می کند. مصرف منظم لیمو می تواند عاملی پیشگیرانه در مقابل سکته قلبی باشد. درمان گلودرد و التهابات دهانی لیموترش به سبب خاصیت ضد باکتریایی و ضدویروسی، در درمان گلودرد و عفونت های دهانی نیز به کار می آید. غرغره آب لیمو همراه با آب ولرم و کمی نمک، روشی مؤثر برای تسکین درد گلو و کاهش التهاب های دهانی است. لیموترش بااینکه میوه ای کوچک و ارزان است، اما مجموعه ای از خواص درمانی و تغذیه ای را در خود جای داده که آنرا به یکی از مهم ترین عناصر طب سنتی و تغذیه مدرن مبدل کرده است. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا حفظ سلامت پوست و کمک به کاهش وزن، این میوه ترش مزه می تواند در برنامه غذایی روزانه جایگاه ثابتی داشته باشد. خواص لیموترش در طب سنتی چیست؟ در طب سنتی ایران، لیموترش دارای طبع سرد و خشک شناخته می شود و استفاده از آن برای افراد با مزاج گرم سفارش می گردد. این میوه، خصوصاً در درمان تب، سوءهاضمه، نفخ و تهوع کاربرد فراوان دارد. همین طور ترکیب لیموترش با عسل یا نعنا برای تسکین دل درد و تقویت معده در نسخه های طب سنتی ذکر شده است. لیموترش در پیش گیری از سنگ کلیه مفید است اسید سیتریک موجود در لیموترش با افزایش اسیدیته ادرار، از تشکیل سنگ های کلیوی جلوگیری می کند. افرادی که سابقه ی سنگ کلیه دارند، می توانند با نوشیدن منظم آب لیمو، خطر ابتلاء یا عود بیماری را کاهش دهند. البته مصرف منظم باید با مشورت پزشک صورت گیرد، خصوصاً در افراد دارای مشکلات گوارشی یا زخم معده باید با مشورت باشد. نقش لیموترش در سلامت مو چیست؟ لیموترش در تقویت سلامت مو نیز مؤثر است. شست وشوی پوست سر با آب لیمو به تنظیم چربی پوست سر کمک کرده و از شوره جلوگیری می کند. همین طور به سبب خواص ضد باکتریایی، لیمو می تواند در کنترل عفونت های قارچی پوست سر مفید واقع شود. موارد استفاده از پوست لیموترش پوست لیمو برخلاف تصور عموم، بخش بسیار مغذی این میوه است. این بخش سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر و روغن های فرّار است که خاصیت ضد سرطانی، ضدالتهابی و ضد باکتریایی دارند. رنده کردن پوست لیمو و افزودن آن به غذا، چای یا دسر، راهی ساده برای بهره بردن از خواص این قسمت فراموش شده ی میوه است. منبع: آقای هویج 1404/03/15 09:56:33 5.0 / 5 21 تگهای خبر: ایمنی , بیمار , بیماری , پزشك این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط مصرف جگر خام سبب رفع کم خونی می شود؟ طوفان و بارش شدید در اسکندریه ی مصر اخطار در رابطه با تغذیه نامناسب و افزایش بیماری های گوارشی در ایران مصرف سبزیجات در وعده های غذایی، راهی مؤثر برای جلوگیری از چاقی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۴