میوه ای سرشار از مواد معدنی

میوه ای سرشار از مواد معدنی به گزارش آقای هویج، در تابستان و هوای گرم که بدن به سبب تعریق زیاد آب خویش را از دست می دهد، مصرف آلو برای رفع عطش بسیار مناسب می باشد. همینطور آلو سیاه حاوی مواد معدنی بسیاری است.


به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، آلو سیاه یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت است که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. خواص آلو سیاه شامل قشر بزرگی از فواید برای سلامتی بدن می شود که از کنترل فشارخون و قند خون گرفته تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن را در بر می گیرد. مصرف منظم این میوه تابستانی می تواند به ممانعت از بروز بیماریهای قلبی و عروقی، مشکلات پوستی، و کاهش فشار و اضطراب کمک نماید. آلو سیاه دارای فیبر و آب زیادی است، بدین سبب در تابستان و هوای گرم که بدن به سبب تعریق زیاد آب خودرا از دست می دهد، مصرف این میوه برای رفع عطش بسیار مناسب می باشد. همین طور آلو سیاه حاوی مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، فلوئور، منگنز، پتاسیم، گوگرد، قند و ویتامین های B، B2، A، C، PP، B6 است. طبع آلو شیرین سرد و تر و طبع آلو خشک شده سرد است. سوربیتول موجود در آلو سیاه موجب ملین شدن آن می شود.

کنترل فشارخون و قند خون

از خواص درمانی و دارویی آلو سیاه می توان به کنترل و کاهش فشارخون، قند خون، و چربی خون اشاره نمود. این میوه همین طور در ممانعت از بروز بیماریهای قلبی و عروقی، ناراحتی های گوارشی، مشکلات کبدی، مشکلات پوستی و یبوست مفید می باشد.

مبارزه با رادیکال های آزاد

آلو سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و فنلی است که با رادیکال های آزاد موجود در خون مقابله کرده و خون را تمیز می کنند. این رادیکال های آزاد می توانند موجب گرفتگی رگ ها، تولید سلول های سرطانی و ایجاد اختلال در DNA شوند. آنتی اکسیدان های این میوه خصوصاً برای افراد بیمار و آنهایی که سیگار می کشند، مفید می باشد.

ایجاد شادی و نشاط

افرادی که در معرض نور آفتاب هستند یا کارهای فکری زیادی انجام می دهند، باید از این میوه مصرف کنند. مواد معدنی موجود در آلو سیاه، یون های خون را از بین برده و مواد غذایی مورد نیاز سلول های بدن، خصوصاً سلول های عصبی را فراهم می کنند که موجب کاهش بیماریها و ناراحتی های اعصاب می شود. فیبر موجود در آلو سیاه به رشد باکتری های مفید در روده کمک کرده و از تکثیر باکتری های مضر جلوگیری می کند. اسید بوتیریک که ناشی از تخمیر فیبر در روده است، به حفظ سلامت سلول های روده و دستگاه گوارش کمک می نماید. آلو خشک شده نیز یکی از منابع غنی آهن است و برای درمان کم خونی مفید می باشد.

خواص دارویی آلو سیاه

مصرف آلو سیاه سبب از میان رفتن انگل های معده، ناراحتی های پوستی، گلودرد، نقرس، تلخی و بدبویی دهان، ترک خوردن لب، ناراحتی های عصبی، سو هاضمه، رماتیسم و دردهای مفاصل، پوکی استخوان، ضعف عمومی بدن، سردرد، آسم و مسمومیت می شود. همین طور مصرف آلو سیاه بصورت ناشتا موجب تقویت عملکرد کلیه ها و از میان رفتن ورم و سنگ کلیه می شود.

مشکلات پوستی و ماسک آلو سیاه

ضماد آلو سیاه با سرکه برای درمان انواع کهیرهای پوستی، جوش های بدن خردسالان و خارش های پوستی مناسب می باشد. همین طور می توانید ۲ عدد آلو سیاه تازه را له کنید و با ۲ قاشق غذاخوری عسل، ۵ قاشق غذاخوری آرد جو دوسر و کمی آب مخلوط کرده و بصورت خمیر درآورید. این خمیر را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست صورت قرار دهید.

تأثیرات بر قند خون

آلو سیاه دارای قند طبیعی است که ممکنست برای افراد دیابتی یا آنهایی که باید قند خون خودرا کنترل کنند، مشکلاتی بوجود آورد. بااینکه مصرف متعادل آلو سیاه ممکنست برای افراد سالم بی خطر باشد، اما برای افراد دیابتی می تواند سبب افزایش ناگهانی قند خون شود.

تأثیرات منفی بر معده و گوارش

مصرف زیاد آلو سیاه می تواند برای برخی افراد مشکلات گوارشی بوجود آورد. خصوصاً افرادی که معده حساسی دارند یا از مشکلاتی مانند نفخ شکم و دل درد رنج می برند، ممکنست با مصرف آلو سیاه گرفتار افزایش علایم شوند. آلو سیاه به سبب داشتن فیبر بالا، می تواند در بعضی موارد موجب ایجاد ناراحتی های گوارشی شود.

تداخل دارویی آلو سیاه

تداخل با داروهایی که آلو سیاه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است که ممکنست با برخی داروها تداخل داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف زیاد آلو سیاه می تواند بر جذب برخی داروها تأثیر منفی بگذارد و اثرات آنها را کم کند. خصوصاً افراد دچار بیماریهای مزمن که داروهای خاصی مصرف می کنند، باید با پزشک خود در مورد مصرف این میوه مشورت کنند. مصرف بیش از اندازه آن ممکنست موجب افزایش سطح اگزالات در بدن شود که می تواند به تشکیل سنگ کلیه منجر شود. افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند یا مستعد این بیماری هستند، باید در مصرف آلو سیاه احتیاط کنند و میزان مصرف خودرا محدود نگه دارند.

آلرژی و حساسیت ها

برخی افراد ممکنست به آلو سیاه حساسیت داشته باشند. علایم این حساسیت می تواند شامل خارش، تورم، و مشکلات تنفسی باشد. اگر فردی بعد از مصرف آن گرفتار علایم آلرژیک شد، باید فوراً مصرف این میوه را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کند.


منبع:

1404/05/05
11:05:20
5.0 / 5
11
تگهای خبر: ایمنی , بیمار , بیماری , پزشك
این مطلب آقای هویج را می پسندید؟
(1)
(0)
X
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۴ بعلاوه ۳
آقای هویج - رژیم غذایی لاغری

Mr.Havij
mrhavij.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آقای هویج محفوظ است

آقای هویج

رژیم غذایی لاغری
آقای هویج، با رژیم های غذایی متنوع و مقالات علمی، شما را در رسیدن به اندام ایده آل یاری می کند