تنها مکمل ضروری که همه باید مصرف کنند به گزارش آقای هویج، یک متخصص تغذیه ضمن اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در بین گروههای خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست. آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر، ضمن اشاره به اهمیت ویتامین D اظهار داشت: با این که این ویتامین از راه نور آفتاب در بدن ایجاد می شود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کم تحرکی سبب شده اند خیلی از افراد نتوانند آنرا به صورت طبیعی دریافت نمایند. وی افزود: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بین المللی برای اغلب افراد مفید می باشد، بخصوص در فصول سرد یا اشخاصی که گرفتار کمبود این ویتامین هستند. نیاز به آهن در زنان در سنین باروری حکمت دوست به مبحث کمبود آهن در زنان اشاره نمود و عنوان کرد: زنان در سنین باروری بخصوص به علت قاعدگی امکان دارد نتوانند آهن مورد نیاز بدن خویش را از راه غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق سفارش پزشک مصرف شود. به قول وی؛ مصرف خودسرانه مکمل آهن می تواند عوارضی مانند تهوع یا یبوست داشته باشد و صرفا باید بر مبنای نیاز واقعی بدن صورت گیرد. کمبود روی در کودکان ایرانی؛ مکمل فقط در موارد خاص حکمت دوست ضمن اشاره به یافته های پژوهشی در استان گلستان اظهار داشت: مطالعات نشان داده اند که خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر مناطق است و این موضوع می تواند بر کیفیت مواد غذایی تاثیر بگذارد و در کودکانی که اشتهای کمی دارند یا گرفتار سوءتغذیه هستند، مصرف کوتاه مدت مکمل روی (زینک) مثلا یک تا دو ماه در سال، قابل سفارش است، اما حتما باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. منبع: آقای هویج 1404/05/07 17:39:04 5.0 / 5 9 تگهای خبر: آلودگی , پزشك , تغذیه , غذا این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط میوه ای سرشار از مواد معدنی برای درمان پروستات چه بخوریم؟ خطر آلودگی های پنهان در محصولات غذایی و آشامیدنی جعلی صنعت سلامت در جنگ اخیر سربلند بود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳