توصیه متخصصان تغذیه؛ مواد خوراكی مقابله كننده با كلسترول را بشناسید آقای هویج: برخی مواد خوراكی می توانند سطح كلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در كاهش كلسترول مثمرثمر باشد. به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، گردو حاوی چربی اشباع نشده سالم می باشد كه به كاهش كلسترول بد LDL كمك می نماید. بادام، فندق و پسته هم چنین خواصی دارند. لوبیا و جو هم فیبر محلول دارند كه به كاهش كلسترول كمك می نماید. كارشناسان استفاده از این دو را به جای گوشت در وعده ناهار و شام سفارش می كنند. آووكادو هم سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده است و می تواند به كاهش LDL كمك نماید. بسیاری از مواد خوراكی گیاهی به طورطبیعی حاوی استرول ها و استانول ها هستند، موادی كه با كلسترول مقابله می كنند. مصرف ۲ تا ۳ گرم استرول و استانول در روز می تواند ۱۰ تا ۱۵ درصد به كاهش LDL كمك كرده و ریسك بیماری قلبی را تا ۲۰ درصد كم كند. مواد خوراكی سرشار از چربی های اشباع، نظیر گوشت قرمز و كره، هم بسیار سبب افزایش كلسترول می شوند. 1397/10/13 13:37:59 5.0 / 5 4295 تگهای خبر: بیمار , بیماری , چربی , رژیم غذایی این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط وزش باد شدید در 9 استان و اخطار به ناوگان حمل و نقلی تصفیه خانه های محلی، راهکار شهرداری تهران برای نجات فضای سبز مصرف جگر خام سبب رفع کم خونی می شود؟ این میوه کوچک، داروخانه ای در خانه شماست نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۵