پژوهشگران عنوان می كنند؛

غذا خوردن پیش از خواب سبب اضافه وزن می شود

غذا خوردن پیش از خواب سبب اضافه وزن می شود آقای هویج: مطالعه جدید نشان میدهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید گرفتار اضافه وزن می شوید.



به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، بگفته پژوهشگران دانشگاه جان هاپکینز، این اضافه وزن به این علت است که متابولیسم کُند می شود، در حالی که قندخون و سایر مواد شیمیایی دخیل در اضافه وزن و دیابت نوع ۲، تقویت می شوند.
دکتر «جاناتان جون»، سرپرست تیم تحقیق، در این زمینه می گوید: «نه تنها آنچه که می خورید، بلکه زمان غذاخوردن هم فاکتور مهمی در افزایش مشکلاتی نظیر چاقی است.»
در این مطالعه، از ۲۰ فرد سالم خواسته شد تا در ساعت ۶ عصر یا ۱۰ شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت ۱۱ شب به رختخواب رفته و ساعت ۷ بامداد بیدار شدند.
در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد.
نتایج نشان داد شام دیرهنگام سبب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود.
به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون پس از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود ۱۸ درصد بالاتر است. همین طور میزان چربی سوزی حدود ۱۰ درصد کمتر است.
به گفته پژوهشگران، این تأثیرات حتی در افراد چاق یا مبتلا به دیابت بیشتر است.


منبع:

1399/03/31
15:30:08
5.0 / 5
1766
تگهای خبر: چاقی , چربی , خواب , خون
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۷ بعلاوه ۱
آقای هویج - رژیم غذایی لاغری

mrhavij.ir - حقوق مادی و معنوی سایت آقای هویج محفوظ است

آقای هویج

رژیم غذایی لاغری