رژیم غذایی بر خطر یبوست تاثیر می گذارد به گزارش آقای هویج، یک مطالعه جدید می گوید تغییر رژیم غذایی می تواند خطر یبوست مزمن را در افراد میانسال و سالمندان کم کند. به گزارش آقای هویج به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان اخیراً گزارش دادند که رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم های غذایی گیاهی بهترین راه برای پیشگیری از یبوست هستند. دکتر «کایل استالر»، متخصص گوارش در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «یبوست مزمن میلیونها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به صورت قابل توجهی بر کیفیت زندگی بیمار تاثیر بگذارد.» او در ادامه اضافه کرد: «یافته های ما نشان داده است که با افزایش سن، برخی رژیم های غذایی سالم امکان دارد علاوه بر مزایای قلبی عروقی شناخته شده، برای روده ما هم مفید باشند.» محققان می گویند رژیم های غذایی سالم بعنوان تسکین دهنده یبوست شناخته می شوند، اما این نخستین مطالعه ای است که نشان داده است برخی رژیم های غذایی امکان دارد بتوانند از همان اول از آن جلوگیری نمایند. برای این مطالعه، آنها داده های در ارتباط با تقریبا ۹۶۰۰۰ نفر را که در سه مطالعه که وضعیت جسمی متخصصان سلامت را پیگیری می کرد، شرکت کرده بودند، تحلیل و بررسی کردند. شرکت کنندگان به صورت منظم پرسشنامه های رژیم غذایی را بعنوان بخشی از مطالعات پر می کردند. این مطالعه نشان داد که بیشتر از ۷۵۰۰ مورد یبوست در طول چهار سال پیگیری در میان شرکت کنندگان رخ داده است. محققان رژیم های غذایی شرکت کنندگان را بر مبنای پایبندی به پنج نوع الگوی غذایی مختلف تحلیل و بررسی کردند: رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی کم کربوهیدرات، رژیم غذایی غربی، رژیم غذایی گیاهی و رژیم غذایی با هدف کاهش التهاب. رژیم های غذایی گیاهی خطر یبوست را تا ۲۰ درصد کم می کنند، در حالیکه رژیم های مدیترانه ای این خطر را تا ۱۶ درصد کم می کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف فراوان سبزیجات، میوه ها، لوبیا، عدس، غلات کامل، آجیل، دانه ها، روغن زیتون، گیاهان دارویی و ادویه ها تاکید دارد. لبنیات، ماهی و مرغ چند بار در هفته مصرف می شوند و گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده کمتر مصرف می شوند. از سوی دیگر، یک رژیم غذایی غربی مملو از گوشت قرمز و فرآوری شده، غلات تصفیه شده، غذاهای چرب و شیرینی های شیرین، خطر یبوست مزمن را تا ۲۲ درصد و یک رژیم غذایی سرشار از غذاهایی که سبب التهاب می شوند، خطر را تا ۲۴ درصد بالا می برد. استالر اظهار داشت: «یافته های ما نشان داده است که یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، آجیل و چربی های سالم امکان دارد به پیشگیری از یبوست مزمن در بزرگسالان میانسال و مسن کمک نماید.» وی اظهار داشت: «ما همیشه فرض می کردیم که فواید داشتن یک رژیم غذایی سالم ناشی از فیبر است، اما تحلیل و بررسی های ما نشان داد که فواید این رژیم های غذایی سالم بر یبوست مستقل از مصرف فیبر است.» با این حال، محققان افزودند که برای تأیید این یافته ها، مطالعات بیشتری شامل گروههای بزرگتر، جوان تر و سالم تر از افراد مورد نیاز است. منبع: mrhavij.ir 1404/05/06 09:47:19 5.0 / 5 10 تگهای خبر: آجیل , بیمار , بیمارستان , پیشگیری این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط میوه ای سرشار از مواد معدنی برای درمان پروستات چه بخوریم؟ صنعت سلامت در جنگ اخیر سربلند بود مراقب سلامت محصولات پروتئینی در ایام گرم سال باشید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۳