زائرین اربعین مراقب افت قند خون باشند آقای هویج: یک متخصص تغذیه با تکیه بر اهمیت تغذیه صحیح در راه پیاده روی اربعین، نسبت به مصرف غذاهای نذری بدون شناخت، کم آبی، افت فشار و قند خون اخطار داد. به گزارش آقای هویج به نقل از وبدا، حامد جعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به لزوم رعایت اصول تغذیه ای در روزهای پیاده روی اربعین حسینی، اظهار داشت: زائرین باید از مواد غذایی بهره گیرند که به حفظ سطح قند خون کمک کند؛ مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها و میوه های خشک در طول مسیر بسیار سفارش می شود. وی با اعلان اینکه آب و مایعات کافی در هوای گرم نقش حیاتی دارد، اضافه کرد: افراد نباید منتظر احساس تشنگی بمانند؛ نوشیدن مایعات باید به شکل منظم و براساس برنامه صورت گیرد. مایعاتی مثل چای و قهوه به علت داشتن کافئین بالا، باعث دفع آب بدن می شوند و باید کمتر استفاده شوند. جعفری در مورد مصرف غذاهای نذری اظهار داشت: غذاهای نذری در راه می توانند در صورت عدم رعایت اصول بهداشتی برای برخی افراد بخصوص بیماران کلیوی، قلبی یا دیابتی خطرناک باشند؛ زائرین باید از سلامت غذا و محل نگهداری آن مطمئن باشند تا گرفتار مسمومیت غذایی نشوند. وی سفارش کرد: زائرین از غذاهای فاسد نشدنی، پرکالری و مغذی مانند خشکبار، آجیل و نان بهره گیرند و در عین حال از سبزیجات پرآب مثل خیار، گوجه و کاهو بهره ببرند؛ البته باتوجه به احتمال فسادپذیری آنها در گرما، باید با دقت حمل و مصرف شوند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک تاکید کرد: اشخاصی که گرفتار افت قند یا فشار خون می شوند باید از مایعات شیرین، خرما، شکلات، عسل یا آب نبات برای افزایش سریع قند استفاده کنند؛ همینطور نمک می تواند برای افزایش سریع فشار خون مفید باشد. به گفته ی ایشان، کودکان، زنان آبستن و سالمندان همچون گروههای صدمه پذیر هستند که باید مایعات را منظم مصرف کنند حتی اگر احساس تشنگی ندارند، چون که بدن آنها در درک کم آبی ضعیف تر عمل می کند. جعفری در انتها از زائرین خواست با برنامه ریزی منظم برای مصرف آب و غذا، قبل از احساس گرسنگی یا خستگی، انرژی لازم را دریافت نمایند تا گرفتار افت فشار، قند یا گرمازدگی نشوند و مسیر معنوی زیارت را با سلامتی کامل طی کنند. به طور خلاصه این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک تصریح کرد: افرادی که گرفتار افت قند یا فشار خون می شوند باید از مایعات شیرین، خرما، شکلات، عسل یا آب نبات برای افزایش سریع قند استفاده کنند؛ همچنین نمک می تواند برای افزایش سریع فشار خون مفید باشد. به نقل از ایشان، کودکان، زنان آبستن و سالمندان همچون گروه های آسیب پذیر هستند که باید مایعات را منظم مصرف کنند حتی اگر احساس تشنگی ندارند، چون که بدن آنها در درک کم آبی ضعیف تر عمل می کند. 1404/05/20 10:33:05 5.0 / 5 8 تگهای خبر: آجیل , بهداشت , بیمار , پزشك این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط سفارش طلایی برای گوارش سالم در پیاده روی اربعین زوار اربعین از غذاهای خشک و کنسروی بهره گیرند رژیم مدیترانه ای فرمولی برای عمر طولانی و زندگی سالم میوه بهشتی برای سلامت قلب و مغز نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۴