چرا در میانسالی با کم خوری چاق تر می شویم به گزارش آقای هویج، یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، اخطار داد. به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، ایرج حیدری، به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و اظهار داشت: بدن انسان بعد از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک می شود که مهم ترین آنها کاهش متابولیسم پایه است.وی اضافه کرد: این تغییرات موجب می شود که کالری مصرفی که در دوران جوانی (۲۰ سالگی) موجب حفظ وزن می شد، در دهه های چهارم و پنجم زندگی، منتج به تجمع چربی و افزایش وزن شود.حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی نمود و اضافه کرد: از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن بطور طبیعی گرفتار کاهش تدریجی توده عضلانی می شود.وی تاکید کرد: رابطه مستقیمی میان حجم عضله و سرعت سوخت وساز بدن وجود دارد؛ به این معنا که با کاهش بافت عضلانی، متابولیسم پایه نیز کاسته شده و بدن توانایی کمتری برای سوزاندن کالری های مصرفی خواهد داشت.حیدری برای مواجهه با این روند طبیعی و پیشگیری از چاقی در سنین بالاتر، دو راه حل اساسی و علمی ارایه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی بوسیله فعالیتهای ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتئین کافی و مناسب در رژیم غذایی.این فوق تخصص غدد و متابولیسم، در گفتگو با رادیو سلامت، ضمن اشاره به الگوی زندگی ورزشکاران حرفه ای و این که چرا خیلی از افراد در سنین ۶۰ یا ۷۰ سالگی با وجود مصرف غذای کافی، گرفتار چاقی نمی شوند، توضیح داد: حفظ توده عضلانی بوسیله ورزش مستمر موجب می شود متابولیسم این افراد در سطح بالایی باقی بماند و بنابراین، با وجود کالری دریافتی، بافت چربی زیادی در بدن آنها انباشته نشود. منبع: mrhavij.ir 1405/04/13 16:31:59 0.0 / 5 5 تگهای خبر: بدن , پیشگیری , چاقی , چربی این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (0) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط چرا افزایش قیمت روغن از سایر کالاهای اساسی سبقت گرفته است؟ مکمل روغن ماهی برای جلوگیری از آلزایمر موثر نیست وزارت بهداشت اخطار داد خطر فاسد شدن غذاهای نذری در گرمای هوا آمپول های لاغری معجزه نمی کنند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۳