توصیه متخصصان تغذیه؛ مواد خوراكی مقابله كننده با كلسترول را بشناسید آقای هویج: برخی مواد خوراكی می توانند سطح كلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در كاهش كلسترول مثمرثمر باشد. به گزارش آقای هویج به نقل از مهر، گردو حاوی چربی اشباع نشده سالم می باشد كه به كاهش كلسترول بد LDL كمك می نماید. بادام، فندق و پسته هم چنین خواصی دارند. لوبیا و جو هم فیبر محلول دارند كه به كاهش كلسترول كمك می نماید. كارشناسان استفاده از این دو را به جای گوشت در وعده ناهار و شام سفارش می كنند. آووكادو هم سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده است و می تواند به كاهش LDL كمك نماید. بسیاری از مواد خوراكی گیاهی به طورطبیعی حاوی استرول ها و استانول ها هستند، موادی كه با كلسترول مقابله می كنند. مصرف ۲ تا ۳ گرم استرول و استانول در روز می تواند ۱۰ تا ۱۵ درصد به كاهش LDL كمك كرده و ریسك بیماری قلبی را تا ۲۰ درصد كم كند. مواد خوراكی سرشار از چربی های اشباع، نظیر گوشت قرمز و كره، هم بسیار سبب افزایش كلسترول می شوند. 1397/10/06 13:38:05 5.0 / 5 4501 تگهای خبر: بیمار , بیماری , چربی , رژیم غذایی این مطلب آقای هویج را می پسندید؟ (1) (0) X تازه ترین مطالب مرتبط نوسانات خلقی عادی را با اختلال دوقطبی اشتباه نگیریم ۳ گام ضروری برای کاهش خطر مبتلاشدن به دیابت ضرورت گزارش عوارض دارویی در سامانه ملی تعرفه های پزشکی پیش از آغاز سال آینده ابلاغ خواهد گردید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۱